lunes, 20 de febrero de 2017

CURSOS ESPECIALES


 

CURSOS ESPECIALES

Sábados de 10 a 14 h. – Precio de cada curso 35 € - 10 % de descuento si se hace más de uno. – Centro Edén – Calle Argumosa 35 -Interior – Metros: Atocha – Lavapies

Imparte: Joaquín Benito Vallejo

 
FORMAS  DE  RELAJACIÓN – CONTROL  DEL  ESTRÉS – Día  4  de marzo  -

Rebajar el tono o la tensión muscular;

Controlar las emociones o preocupaciones, que conllevan de modo general un aumento de la excitación;

Amortiguar los efectos orgánicos que tanto las emociones, como las tensiones musculares,  la ansiedad  o el estrés provocan;

Reestablecer la calma y el sosiego a nivel mental y corporal;

Evitar  la aparición de tensiones o preocupaciones; Controlar las situaciones o acontecimientos desencadenantes de las tensiones; Adquirir mejores capacidades de adaptación y disponer de más recursos.

 

MINDFULNESS   EN   MOVIMIENTO – Día 11 de marzo -

Mindfulness significa atención plena y también pleno corazón. Viene de la meditación Budista. - Mantener una atención integral centrada en las sensaciones en el momento presente, durante el movimiento, - Sentir las  diferentes partes del cuerpo y la totalidad.- La respiración, el suelo, el espacio… Cultivo de una mayor intimidad – La esencia del mindfulness consiste en ser consciente, experimentar la no distracción,  la conciencia.

 

 TACTO  Y  CONTACTO  CORPORAL  – Día 18 de marzo -

La educación del tacto y del contacto corporal en las relaciones humanas significa adquirir recursos y medios para estar conscientemente en conexión con nosotros mismos y con los demás en el cuidado, el trato, la atención, el respeto. - Ello reporta grandes beneficios sobre todo a los demás con los que tratamos: hijos, parientes, enfermos, personas que requieren cuidados especiales, enfermos, ancianos…Educar-nos para la ternura, hacernos más sensibles, afectivos, comprensivos, respetuosos.

 

MOVIMIENTO ORGÁNICO – Día 25 de marzo -

      Vivencia, percepción y conciencia del cuerpo y del movimiento en sus diferentes acciones. - Respiración. - Tensión y distensión muscular. Contracciones, flexiones, extensiones, rotaciones. Respuestas fisiológicas. Medios para diluir la tensión.

Posturas correctas. Erguida. Sentada. - Análisis de los factores que intervienen en ellas: apoyos, peso, verticalidad, centro de gravedad, ejes, tensión – distensión de las diferentes zonas, musculatura profunda y superficial…

Alfa Ínstitut – Movimiento Expresión Danza
915932415 – 628687979
www.movimientoyexpresion.org

movimientoyexpresión@hotmail.com

jueves, 9 de febrero de 2017

Técnicas Corporales Aplicadas 3ª Edad y Educación Especial - Alfa Ínstitut -: Control de la ansiedad y del estrés - Técnicas de ...

Técnicas Corporales Aplicadas 3ª Edad y Educación Especial - Alfa Ínstitut -: Control de la ansiedad y del estrés - Técnicas de ...: CONTROL   DE   LA   ANSIEDAD   Y   DEL   ESTRÉS - TECNICAS DE RELAJACIÓN - Joaquín Benito Vallejo   Síntesis Estrés signifi...

PRÓXIMO CURSO -No te lo pierdas-
Estrés significa estar sometidos a una tensión excesiva. Estrés significa estar fuera de nosotros mismos, preocupados mentalmente por otros asuntos que nos desbordan, nos descentran, nos dispersan. El estrés desaparece a medida que vamos adquiriendo la habilidad de estar en nosotros mismos. Estar en nosotros es sentir nuestro cuerpo en el momento presente. A medida que vamos consiguiendo sentir nuestro cuerpo, la preocupación mental vacua y estéril desaparece, así como sus síntomas y sus disfunciones orgánicas. El estrés, la tensión estéril, desaparece cuando somos capaces de centrarnos en sentir nuestro cuerpo.

sábado, 4 de febrero de 2017

Movimiento Orgánico - Cuerpo en Armonía - Alfa Ínstitut -: PLANOS DEL MOVIMIENTO

Movimiento Orgánico - Cuerpo en Armonía - Alfa Ínstitut -: PLANOS DEL MOVIMIENTO:   PLANOS DEL MOVIMIENTO El cuerpo visto globalmente   se mueve dentro de una esfera en la que se combinan todos los planos. Lo...

PLANOS DEL MOVIMIENTO

Próximo módulo - días 11 y 12 en Madrid - días 18 y 19 en Barcelona
El cuerpo visto globalmente  se mueve dentro de una esfera en la que se combinan todos los planos.
Los planos se definen por los ejes corporales -3 ejes imaginarios que atraviesan el centro del cuerpo: la pelvis. -Un eje vertical, y 2 horizontales, 1 de adelante a atrás y otro de izquierda a derecha, que encuadran los movimientos en distintas direcciones espaciales, adelante – atrás, arriba – abajo, izquierda – derecha.
Cada plano de movimiento se define por 2 ejes.

lunes, 2 de enero de 2017

Técnicas Corporales Aplicadas 3ª Edad y Educación Especial - Alfa Ínstitut -: EL SENTIDO REALIZADOR DE LA JUBILACIÓN

Técnicas Corporales Aplicadas 3ª Edad y Educación Especial - Alfa Ínstitut -: EL SENTIDO REALIZADOR DE LA JUBILACIÓN: EL SENTIDO REALIZADOR DE LA JUBILACIÓN Joaquín Benito Vallejo Jornadas: El ocio en la tercera edad. Organizadas por Actilibre – Exp...

/el problema del envejecimiento es un problema social y hay que abordarlo desde esa perspectiva. Hemos de cambiar las condiciones sociales para mejorar la vejez. / Esto lo escribí hace más de 30 años, cuando era joven. Nunca imaginé que cuando fuera viejo -ahora- estaría todo peor. La sUciedad capitalista está contra todos nosotros. /